怎么快速长高 长高的小妙招

1、说道长高第一个最重要的就是运动，多做一些拉玮垴阆苍伸运动，没事的时候可以在楼下跳跳绳，有条件的话可以去健身房进行运动

3、长高还需要多补钙，可以晒一晒太阳，或者去医院买一些正规的钙片，睡觉前喝一杯牛奶

5、正常的人每天要睡八个小时，一定要保持充足的睡眠，不要熬夜到半夜一两点中，晚上十一点就要开始睡觉了