1、多吃蛋白质含量高的食物，补充营养，同时搭配食用新鲜蔬菜水果，可以促进骨盆血液循环顺畅，减低因充血导致痛感，可让肌肉放松。
4、女性经期最容易受凉，保暖很重要，像睡前泡脚、添衣、敷热水袋、用艾叶暖身、少吹空调都可以。
