如何正确通便

2024-10-12 10:17:16

1、禁止进食辛辣刺激性食物，例如水煮鱼。

如何正确通便

3、早晨起来先饮用一杯凉开水或者蜂蜜水，然后立刻奔向厕所，有没有都在厕所坐着或蹲着，养成习惯很重要。

如何正确通便

5、要参加运动，每周三次为宜，每次一个小时。

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