写给瘦身又想多吃肉的朋友

1、水煮清蒸肉热量比炒肉少一半瘦身的时候也应该吃点蛋白质、脂肪，否则，瘦是瘦下来了，体质却差了。所以，瘦身期间的饮食要注意蔬菜、水果、肉类、糖类合理分配。烹调时直接煎炒或炸的肉食用后容易摄取过多的热量，而直接用水煮可以比煎炒油炸出来的肉减少将近一半的热量。

3、是适合于胖人食用的肉类牛肉的营养价值仅次于兔肉，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和较低，因此，特别适合胖人和、、和病人适量食用。