如何练腹肌，练腹肌最好的方法是什么

2024-10-26 18:28:08

1、仰卧起坐：躺在地板上，把双手放在耳朵后方，弯曲膝盖，用腹肌将上半身抬起，然后再慢慢放下。重复多次。

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3、有氧运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车，可以帮助燃烧脂肪，使腹肌更加明显。

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