中老年人膝盖疼是怎么回事如何预防

膝盖疼是怎么回事一直是困扰中老年人的大难题。尤其膝盖是歌非常脆弱的部位，同时也是人体最大且结构最复杂的部位，所以损伤机会也较多。如今，中老年人总会觉得膝盖酸痛肿胀，活动受限，还伴随异响。早期疼痛其实并不明显，但却是治疗恢复的好时机，千万不要忽视。下面小编就来具体给你解答中老年人膝盖疼是怎么回事？如何预防？

工具/原料

运动鞋运动服饰；

氨糖钙片类保健品；

按摩手法等

膝盖疼是怎么回事

1、研究表明，人体到35岁之后氨糖就会逐渐流失。氨糖又是组成关节处软骨到重要物质。因此如果不及时补充，很容易引起关节处疼痛，如膝盖疼。此外，年纪大了骨量会慢慢流失，造成骨质疏松。也容易出现膝盖疼等关节问题。

2、此外，穿着不合脚、不舒适的运动鞋、运动服装，也会引起膝盖不必要的损伤。所以中老年人在运动时，运动时长、运动装备等问题一定要非常注意，稍有不当就会引起疼痛加剧。

4、控制体重，减轻关节负担这个点是最容易被大家忽视的。现在很多中老年人晚年发福，体重过重。这对膝盖就造成了不小的负担，长期压迫下，膝盖容易引起疼痛、炎症、病变等。非常需要引起中老年人的重视。合理饮食、控制体重，不仅对关节有益，更对整体健康都有益。