1、晚上睡觉前先把脚用温水洗干净，再用卫生纸擦干
2、然后坐下，心情放松找准脚的大拇指和二拇指中间位置
3、用筷子的钝头轻轻的按揉大拇指和二拇指中间位置大概十分钟，并嘴巴牙齿轻咬住口腔上火的位置，非常有效。一般睡一晚第二天就能很好的控制