健康养生的5大法则

1、.保持乐观开朗的心情，年轻的心态：不管你在哪里，多大年纪，这点非常的重要，好的心情对心脏、肝脏以及其他很多器官的代谢和免疫力都非常的重要，人的气色看上去也不一样，也会更加的曜廨枳簸找人尊敬和喜欢，遇到不顺心的事情，要学会派遣，不要把心情搞得太糟糕

3、坚持每天一小时以上的运动,这点对于一些年轻的上班族难度较大，很多人觉得年轻没事，或者是冤铘讵柘没时间而拒绝运动，但他们不知道，不运动身体只会救卜粼焖慢慢的衰弱，这种衰弱不是立马就会出现，等时间长了，你就会感觉到，到时就后悔了。

5、休息好：保持充足的睡眠非常的重要，也促进各器官的休息，新陈代谢，千万不要超负荷劳动，每天最好在11点前就要睡觉了，早上7点之前起床，每天保持8小时左右的睡眠最好，还有平时只要觉得很累，就要休息了，不要勉强自己