宝妈坐月子应该注意什么

1、多睡少动。正常的分娩会耗费了宝妈的大量体力，使得产后的宝妈身心疲惫，身体虚弱，这时的宝妈需要充足的睡眠来弥补身体的消耗。除了上厕所和吃饭时间，其他时间最好都卧床休息，多休息有助于身体各个器官的恢复以及有利于子宫的收缩，防止子宫下垂。

3、防止产褥感染。产褥期排汗量大，分泌物多，这时宝妈应该勤换内衣裤，保持肌肤清洁。由于缝合的子宫还没有完全的修复，身体虚弱，抵抗能力不强，这时外界的细菌很容易趁机入侵身体，宝妈一定不要受凉，以免感冒发烧。

5、不要受凉，不吃酸辛辣的食物。产后宝妈毛孔张开身体很容易受凉，所以宝妈最好穿宽松一点的长衣，长裤和袜子，鞋子最好选择柔软戮缝陆额舒服为主。最好有一个安静舒适的环境，保证优质的睡眠质量。做月子期间不能吃冰的，难消化的以及酸辛辣的食物，这些会紊乱肠胃功能，不利于身体的恢复。