什么样的食物能提高孩子的智商

1、第一类：优秀的能量补充剂干果。平时我们在进行体力（远足、打网球等）和脑力活动之后，常常觉得梃悸霸庥十分疲劳，唁昼囫缍这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。对于孩子来说，也是一类非常不错的小零食。

3、第三类，可供维生素的食物水果蔬菜。疲劳由环境偏酸造成，多食水果、蔬菜这类碱性食物能中和酸性环境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲劳。大脑正常工作需用多种维生素。对于维持人体的生长生育以及神经系统运行的不可缺少的维生素，有利于提高孩子的学习能力和记忆力。