健康生活的小技巧

1、适当的运动可以起到变美的功效：比如每天连续做扬头，低头，侧转头及水平环转头多次，经常保持抬头挺胸，可以有效减少颈部的脂肪，并且赶走肉下巴。

3、自我按摩不仅可以放松自己，也可以达到护发的效果：用手指在头皮上轻轻揉动，按照头皮血液流向心脏的方向，按照前额、发际、两鬓、头颈、头后部发际的顺序进行。

5、保持健康的指甲，需要多食用含锌、铁和基础脂肪酸的食物；如瘦肉、鸡蛋等。天气干燥时，也要时常注意护理，比如用一些专业的足部乳霜或者护手霜进行护理，保持手部和足部的湿润和娇嫩。