1、在自由泳过程中我们首先应该做的事情就是放松身心，并且在游动的过程中抬起头来进行呼吸。
3、然后屏住呼吸，用腿奋力运动，使身体前行。
5、最重要的是，在游动的过程中，用胳膊和腿部反复拍打水面。这是最关键的。
