补肾的食物都有哪些

1、蝉蛹是蝉的幼虫，食用方法也比较简单，干煸或者油炸，再加上一点点盐，可以有助于加强补肾。蝉蛹的蛋白质含量极高，更有人说吃一个蝉蛹的营养含量相当于吃两个鸡蛋。蝉蛹性平、味甘，具有祛风、健脾、益精壮阳的功效。在不清楚是肾阳虚还是肾阴虚想要补肾的时候，蝉蛹无非是最好的选择。

3、枸杞子枸杞子性平、味甘、我国以宁夏枸杞子最为著名，现在种植也较为普遍，已是人们常用的滋补食材之一。枸杞子能降火清肝、滋补肾脏。不仅可以泡茶喝，也可以添加在汤饮中，补肾又补血，日常用量不易过多，十几粒即可，可以说是一种物美价廉的补肾佳品。

5、板栗板栗性温味甘、又称“毛栗”，素有“干果之王”的美誉。具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，常吃有助于强健骨骼，缓解腰膝酸软的症状。李时珍在《本草纲目》中就有指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也。”由此可见板栗的益处之大。