人到中年，怎么让自己活得年轻

1、17岁的心态：保持一颗17岁纯真的心，千万不要有自己已经老了的意识，把自己当一个少男少女，只有自己的意识里面觉得自己年轻，才会由内而外散发出青春的气息。

2、保持微笑：微笑像生活里的阳光，也有俗话说 笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。保持好的情绪，少生气不伤心，保持自己一个非常轻松的状态，这样疾病和不好的事情，肯定不会降临的。

3、做事积极有活力:不管遇到什么样的事情，保持自己的活力和精气神儿。始终以积极的态度面对好的事情或者坏的事情，千万不要遇到一点小事就感觉世界末日到了。

4、热爱运动：热爱运动多锻炼，可以改善自己的身体状态，强身健体的同时也让自己整个人状态变好，加入到中老年人 广场舞大军中，每个地方 都有广场，有了广场就一定有广场舞，广场舞可以锻炼身体协调性，是非常有活力的舞蹈。

5、不抱怨：不要遇到一点小事就抱怨，而是更应该想办法去解决问题，解决比抱怨更有意义。而解决事情的过程也锻炼了自己的思维，人到中年，可能思维经常不锻炼，反应难免迟钝，所以保证积极向上的心态，热爱生活，生活也会回报你。

6、早睡早起：保持一个良好的睡眠习惯，不熬夜，不晚睡。一个好的作息习惯可以避免很多疾病的产生，老年人失眠、神经衰弱特别难受，所有的疾病都是预防大于治疗，所以千万不要自己没有感觉不适，就觉得身体机能没有问题，很多潜在的诱发病都是有一定的潜伏期的。

7、多和年轻人沟通：学习年轻人的朝气和蓬勃，和年轻人多交流、多沟通，有时候，同一件事情，可能年轻人有更好更快的解决方式，现代社会，很多工具道具都可以提高效率，新奇的东西需要慢慢参透。