熬夜腰疼怎么办

1、休息：首先要停下来休息，不能再继续工作或玩，让腰疼缓解一下，不要让腰部持续受伤。

3、适量运动：腰疼是因为长时间熬夜，总保持一个姿势造成的，自己在室内或到外面，做做操，扭动一下腰部，都会让腰部酸疼的感觉减轻。

5、热敷：用热毛巾敷在疼痛的地方，或把大盐装到布袋里，用微波炉加热一分钟，放到腰部疼痛的地方，会感觉很舒服。

7、改变坐姿：腰疼的发现，大多数是因为腰背部长时间悬着造成的，要想使腰背不疼，就要保持正姑百钠恁确的姿势，尤其是长时间工作的情况下，一要倚有靠背的椅子，二要间断性地起来活动。情况就会有所好转。