如何练出马甲线

1、热身运动。不管什么运动，热身运动都必不可少，可以说这是健身的开始，也是决定健身的关键因素。所以大家一定要做好运动前的热身。给大家分享一些热身运动的图解供参考。

3、屈膝收腹。双手要在身体两侧，双腿离地前后卷动，要注意腹部收紧，颈部保持竖直即可。

6、拉伸运动。拉伸运动是每项锻炼中最重要的，很多女生都担心会练出肌肉，所以一定要做好拉伸运动。