红枣怎么吃有营养

1、熬粥。和小米一起熬粥喝，有助于睡眠，特别对女性来说，在粥里放上点百合以及莲子，安神效果会更好哦

3、泡水。红枣泡水喝，也很有营养，对于肝功能较差的人来说，每天喝一杯红枣水，能够起到养肝排毒的作用，当然对于经常熬夜的人来说，在红枣水里加点枸杞，有助于人神情气爽。

5、泡酒。将红枣还有白酒一起浸泡，放在阴凉的地方，大约一个月后就可以喝了，这样的酒可以促进血管畅通的作用