怎么摆脱赖床

2024-10-12 19:01:13

1、首先，必须要保证不能熬夜，尽量早点入睡，最好在10点之前睡觉。

怎么摆脱赖床

3、给自己心理暗示，告诉自己明天闹钟一响必须起来。

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5、多设定几个闹钟，最好1分钟响一次，不断的打扰会让你无法睡觉。

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