身体免疫力低怎么办，怎么提高身体的免疫力

人体的免疫力，是当外界的病菌病毒侵袭时人体自我抵抗的一种能力。在生活中，我们每个人的身体免疫力是不同的，有的人身体免疫力可能会强一些。如果自己的免疫力比较低的话，就会很容易生病。尤其是年龄比较小的孩子，由于身体免疫力不是很高，在生活中只要稍微不注意，就会容易得这样那样的病。那么，身体免疫力低有哪些具体表现呢？我们怎么提高身体的免疫力呢？ 下面小boy结合自己的一些生活经验，给大家介绍身体免疫力低的具体表现以及提高身体免疫力的办法，希望能够给更多的朋友带来健康。

2、第二，经常感冒而且持续时间比较长。由于天气忽冷忽热时，如果发现自己经常打喷嚏，然后很容易就得了感冒，并且感冒的时间很长，甚至还会反复发作的话，这就是身体免疫力低的具体表现了。

4、第四，容易被身边的亲戚朋友传染或者伤口容易感染。当自己身边的家人或朋友感冒时，如果自己经常被传染而其它人没事的话，这明显就是免疫力下降的表现。还有如果自己不小心被划伤一个小口时，如果伤口出现红肿流脓，而且很长时间都不能痊愈的话这免疫抵抗力下降的表现。

2、保持乐观的心态和愉快的心情。相对来说，乐观的人会面对生活和工作压力的时候更能从容对待，压力也会降低，这样身体的免疫系统可以得到更好的保护。

4、调整好日常饮食，不但要营养均衡而且要有规律。饮食营养均衡可以提高人体的免疫功。我们在生活中可以多吃一些牛奶、蛋、大豆等富含蛋白质的食品，和一些西红柿、胡萝卜、红枣等富含维生素的新鲜蔬菜和水果，这对提高免疫力有很到的作用。

6、生活中尽量避免使用抗生素。抗生素会降低细胞激素的水平能力，从而降低身体抵抗能力，就不能很好地抵抗一些病毒的入侵。所以一定不要随便服用抗生素，万不得已的时候也要在医生的指导下正确服用。