睡觉怎么才能不做梦

2024-10-20 11:01:43

1、不正常的作息会降低睡眠质量，导致失眠多梦。

睡觉怎么才能不做梦

3、太吵的外部环境会让大脑做梦，关闭窗户拉上窗帘，能够提高睡眠质量。

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