如何养成正确的跑步姿势

2024-10-14 06:03:36

1、首先我们合理的跑步时间为30~60分钟。

如何养成正确的跑步姿势

3、双手握拳成空心。

如何养成正确的跑步姿势

5、两手臂置于腰间，前后自由摆动。

如何养成正确的跑步姿势

7、脚踝要立起来。

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9、膝盖微曲不要抬得太高。

如何养成正确的跑步姿势

11、使我们身体保持平衡。

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