头发如何长得多

1、吃富含蛋白质丰富的食物。蛋白质能够促进头发的生长，富含蛋白质丰富的食物，有鱼类，瘦肉，鸡蛋。

3、补充钙质。钙质的流失也会造成头发发量少，因此要及时补钙，例如多喝牛奶，吃虾皮。

5、吃海带。海带价格不高，营养丰富，尤其是碘含量大，对于头发生长帮助大。

7、睡眠要好。良好的睡眠习惯和睡眠质量，对于头发的生长有重要的作用。