如何正确祛湿

1、运动出汗可以排除湿气。坚持锻炼身体，可以选择跑步、游泳等出汗多的有氧运动，有助于能激活肌肉和骨骼，加速血液循环和新陈代谢，排出体内水分。

3、也不要吃得太饱。可以多喝红豆薏米粥，红豆有消肿利湿的作用，薏米有利于消化。遇上雨淋或着凉的情况，还可以喝一碗热姜汤驱散身上的寒气。

5、无论体内偏热或偏寒拔火罐都有很好的十隼磲斜祛湿效果。拔火罐时，这四大穴位，除湿效果最好，分别为肾俞穴、阴陵泉穴、足三里穴、曲池穴。这些穴位在胃经和脾经和肠经上。只有疏通胃经、脾经和肠经才能去除体内的湿气。