格斗健身：摆拳打沙袋教学

2024-10-12 13:00:47

1、先摆好姿势站好。

格斗健身：摆拳打沙袋教学

3、打沙袋的时候，把手再往内旋点，再把力量完全打出来。

格斗健身：摆拳打沙袋教学

5、训练过程中，要保护好手腕。

格斗健身：摆拳打沙袋教学

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