如何提升自己打乒乓球的能力

1、建立起自己打乒乓球的强烈兴趣 “兴趣是最好的老师”。一件事情做一天两天，每个人都可以轻松做到，但长杏揉动减年累月的不懈坚持，就不容易了。而如果想在某一件事上得到提升或达到炉火纯青的境界，必然需要投入更多的时间和精力，而这种持续的投入需要有强大的动机。所以，在决心提升某项运动技能之前，我们需要确认自己对这项运动是发自内心的真正喜欢，这是以后练习的原动力和基础。 从乒乓球运动来说，可以给自己设置以下几个为什么的动机： 1. 提升视力，运动出灵活匀称的身材，健康体魄； 2. 在单位运动会上左攻右防，上旋下削，展示出强大的个人魅力； 3. 结识兴趣相投的朋友，更有可能遇到一生的伴侣； …… 一句话，“不忘初心，方得始终”。

3、坚持不懈的练习，虚心请教、交流切磋各项技能 1.如果是跟着教练学习，要充分利用课堂的时间进行有针对性的训练，虚心请教训练中遇到的问题； 2. 找个好球友，平时多打球，相互交流、鼓励、提高，这对提高乒乓球技能十分重要； 3. 乒乓球运动是双人或多人运动，有时会苦于有时间、却没有球友、或者合适的场地可以训练。现在网上有卖多种乒乓球训练器，所需空间小，还可以单独训练。有单人挡板自练陪练神器、弹力软轴训练器等，可以搜索根据自己具体情况购买，这样利用工作间隙或零散的时间进行训练。

4、锁定目标、循序渐进，坚持不懈，不断提升乒乓球技能 1. 制定分阶段训练的目标，这样自己的训练才会更有计划性、训练更有效率； 2. 同时，一口吃不成胖子，凡事都有一个过程，或者是波浪式，或者是螺旋式，在这期间，会有困难、磕绊，但无论怎样，它们都是自己向前的基石，随着时间的推移，技能必然在无形中得到提升。