吃花生的好处及吃法

1、花生营养丰富，花生富含油脂，不但可以充饥饱腹，而且是高热量食物，里面含有亚油酸，可分解体内的胆固醇。

2、花生的吃法很多，可以直接带皮煮着吃，也可以剥皮后只煮花生豆。吃花生和胃健脾，补充身体体力。

3、秋冬季节适当吃一些花生对润肺化痰有一定的好处，可以用花生和黄豆加上小米一起熬煮食用。

4、食用花生的好处：健脑、增强记忆力，抗衰老，扶正补虚，可以用花生加水，做成花生糊喝，滋润皮肤，效果也很好哟。

5、食用花生时还可以用油炸一下花生，然后把花生打粉，掺入面粉和白糖，做成花生饼吃，美味又营养。

6、吃花生的好处：花生老少皆宜，花生补钙效果好，不论是对老人还是小孩，都特别好。但是食用花生时，一次食用量不宜太多，油炸花生也尽量别吃太多，水煮淡花生比较好。