高血压病人如何保健

1、饮食保健：高血压患者应饮食清淡，少吃富含胆固醇，钠的食物。另外避免刺激性的眼，酒等。多食芹菜，木耳，洋葱，苹果，西瓜，米面，粥等

2、茶水保健：菊花茶，荷叶茶，山楂茶，葛根茶，决明子茶，玉米须茶。每日至少三次。

3、中药保健：山楂，决明子，枸杞，罗布麻等泡水喝

4、西药保健：尼莫地平片，阿司匹林等药物

5、运咿蛙匆盗动保健：主要是太极，慢跑，气功，快走，登山，老年健身操，羽毛球，门球，倒走等有氧运动。运动量不宜过大，强度保持中等，另外运动时应注意选择安全场所

6、心情愉快：做自己喜欢的事，发展兴趣爱好，比如书法，绘画，下棋，聊天，散步等，保持良好的心态及稳定的情绪