哺乳期妈妈多吃哪些食物，宝宝更加聪明

1、大脑发育离不开磷脂。不饱和脂肪酸可以促进宝宝大脑的发育。

2、在使用油类的选择上，妈妈最好选择大豆油和核桃油。使用这两类油进行烹调事半功倍。

3、鱼类里面也富含不饱和脂肪酸，哺乳期的妈妈多吃一些鱼类也可以起到促进宝宝大脑发育的目的。

4、鱼类的选择，可以偏向于一些海鱼，例如三文鱼、沙丁鱼等。

5、蛋类里面也是富含卵磷脂的，尤其是鸡蛋里面的蛋黄部分。哺乳期的妈妈可以多吃一些。

6、核桃一直被中国人认为是补脑的佳品，它也确实也可以起到健脑的作用。建议适量食用一些。