春季运动减肥

春季是许多爱美人士最么急减肥的季节，因为夏天要到了，所以不少人开始了减肥计划，那么春季减肥需要注意什么呢？

1、弄清自己的身体状况

身体在休息了漫长的冬季之后，需要一段时间来恢复到活力四射的状态。如果还像以前那样进行锻炼，肌肉可能会变形，即便是大块肌肉也会像灌了铅似的不适应。最好可以进行一次体检，确保身体已经做好了恢复锻炼的准备。

3.加油

不必花费大价钱去购置运动设备，但是鞋子一定要选择最舒适的运动鞋，并且根据不同运动选择不同种类的鞋，避免受到意外伤害。

4.放松

运动之前的热身运动十分必要，在做腿部、颈和上肢运动前，要小跑到微汗。准备运动有利于减少拉伤的发生。运动后也别忘了做拉伸，拉伸有助于提高肌肉柔韧性和灵活性。

5.记录你的进步

别忘了记录下你的减肥历程，这样有助于鼓励自己坚持下去！