1、注意保暖，穿舒适的衣服，合适的鞋子，不要什么紧身衣，拖鞋。
2、运动前，适当的热身，特别是冬游，一定要热身，否则会有危险
3、注意休息，保持体力，要留有余力
4、根据自己的感觉来，每个人的冷热情况都不一样，千万不要看别人脱衣自己就跟着做，身体是自己的
5、避免长时间锻炼，否则会造成皮肤冻伤
