脾虚湿气重怎么调理

1、按摩腹部：应腹部是脂肪及湿气毒素喜欢堆积的地方。平时可以按摸自己的腹部使腹部处于发热的状态，这样有助于血液循环排出腹部堆积的毒素。

3、注意饮食：吃饭时不宜过快，吃饭以七八成饱就可以了，过饱容易加重湿气，不要吃夜宵，要养成吃早餐的习惯，不吃早餐会引起湿气。

6、中药调理：四君子汤：用党参、白术、茯苓、甘草熬水喝可以健脾益气。参苓白术丸可以健脾利湿