怎么约束自己查看抖音的时间

1、打开手机抖音极速版我的页面右上角的 三小点，如下图

2、点开后打开 设置，如下图

3、在设置页面下方点开 未成年保护工具，如下图

4、在未成年保护工具页面可以看到有个 时间锁，如下图

5、打开时间锁页面，在页面有个 触发时间，如下图

6、点开更改触发时间，你觉得你可以在多长时间不看，先给自己一个缓冲时间，从长到短，如下图

7、选择时间后，点击开启时间锁，如下图

8、然后设置一个时间锁密码4位数，连输两次确认密码，如下图

9、然后时间锁就开启成功了，没当看视频超过设置的时候就会自动锁住App ，如下图