如何学会减压

1、洗个热水澡,在身体很疲惫的时候，下班回来洗个热水澡，很能有效的缓解一些疲劳。

3、有家庭有小孩的，可以陪陪小孩玩游戏，在外面工作很累了，但是你一回家进门看到心爱的宝贝冲着你喊爸爸妈妈的时候，一天的劳累都消去一半了，这时候再陪她玩玩会游戏，参与到小孩的世界中去，暂时就可以忘记一些烦恼。

5、有时间找朋友聊聊，找朋友喝喝茶聊聊天，谈点心事，也是能很好的排泄情绪垃圾哦。