如何瘦到皮包骨

2026-02-13 23:27:18

1、1.一定不要吃肥肉。

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2、2.以素食为主。

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3、3.每天吃一定量的蔬菜。

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4、4.每天做俯卧撑100个。

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5、5.每天做仰卧起坐100个。

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6、6.每天健腹轮100个。

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