抑郁是一条黑狗，哪3种方法可以赶走它

如果这段时间，你感觉对什么没有兴趣，对什么也提不起精神，整天唉声叹气的，而且嗜睡，那么这是抑郁了。

但是，药物的治疗只是从生理的角度辅助治疗，最主要还是患者的内分泌系统恢复正常，这个才是长久之计。

而患者的内分泌紊乱往往是由于情绪和精神的刺激造成的，对于这些问题，需要患者要有一个与之相适应的强大内心系统，这个系统完全自我发展了，那么对于抑郁症这个问题，就能迎刃而解。

那么有哪些方法可以让人重新建立这个系统呢？这里面有3种方法：

第一， 心理治疗。求助于专业的心理治疗机构，这个一定要是正规的机构，如每个县市都有红十字会医院，这些医院有专业的心理治疗业务。省市里的人民医院也有心理科，这些都是专业又正规的心理治疗机构。

第二， 坚持正常的工作生活活动。这个很重要，坚持正常的每天的清洁、打扫、按时吃饭，按时工作，不要因为身体病了就影响正常的工作生活，这只是个小毛病，不是器质性的大问题，只要坚持下来，你的正常的生活功能就不会受损，也有益于保持自信心和培养良好的精神状态。

第三， 培养一两个兴趣爱好，和要好的朋友倾诉。如果你以前爱钓鱼，爱爬山，爱画画，那么重拾起来，这些良好的兴趣爱好，可以陶冶情操，愉悦心灵，你会感觉生活有意义，而且充满乐趣。

跟朋友倾诉可以让你的情绪得以宣泄，压抑痛苦的心情就会好受点，朋友也会给你以宽慰，你在朋友这里得到安慰，就会内心发生一些悄悄变化，能够感受到感情的温暖，这些良好的互动能够早日让你脱离心情雾霾的影响。

一个人患有抑郁症，是很痛苦难受的，但是任何事情都有解决的办法，因为人是灵性的，充满智慧的，当我们面对一些无法避免的挫折伤害时，适时的改变自己的生存方式，那么这些个拦路虎就会被我们打趴