高考倒计时，教你缓解焦虑

1、早睡早起。考试将近，就要放松心态。好好地休息，才能养好精神呢。所以可以适当打听听音乐。给自己一个好的状态。才能好好地面对考试呢。

2、合理饮食。合理饮食不但可以很好的缓解紧张情绪。而且也可以很好的调整状态。这个在备考过程中不会出现疲态哦。

3、睡前泡脚。泡脚可以让你好好地出出汗。也可以让你助睡哦。所以不妨在你睡前泡下脚。好好地睡一觉哦。

4、早上冥想。早上是思维最活跃的时间，不妨在这个时候。让自己冥想下。不但可以安定心神。而且可以很好的缓解焦虑哦。

5、按压百会，太阳。如果你是在考试过程中出现疲态的话，建议你按压百会。和太阳。这样可以很好的提神。也可以让你慢慢的冷静呢。

6、瑜伽。晚上睡前可以适当的练练拉伸的瑜伽。不但可以很好的缓解考前伏案的酸痛。而且可以很好的缓解睡不着焦虑哦。

7、心里暗示。如果你处于焦虑的情况下。不知道如何缓解时。建议可以给自己心里暗示。告诉自己不要紧张哦。