眼睛干涩的发生原因和调整的方法

1、不良生活习惯，作息时间无规律，如熬夜、上夜班等等导致身体状况不良，身体处于亚健康状态。

2、用眼过度疲劳 ， 如长时间在光线较强或较弱的灯光下看书，或者长期处于某一特定视物状态 ， 例如久坐于电脑之前办公等

3、工作环境光线损伤 ， 如经常处于电焊、 气焊环境或者处于紫外线之中太久都会导致光线引起干涩。

4、如果有器质性的疾病导致的眼睛干涩，就需要及时的处理原发病，那么眼睛干涩的继发症状就会自然消失，例如脱水。

5、按时作息，尽量避免熬夜。坚持规律的运动 ， 保持健康状态 ， 预防感冒 ， 保证免疫力的保持，多吃胡萝卜素丰富的食物，例如胡萝卜等。

6、适时做眼保健操，让眼睛充分的放松，睡觉时尽量不要开灯 ， 可以尝试在眼睛上面湿敷或者带冰袋的眼罩等