乖宝宝，我们怎样养成健康的睡眠呢

1、注意维持宝宝基本的睡眠作息规律，配合宝宝的发育特点及生活习惯，让宝宝习惯在固定活动，比如洗脸，洗澡等之后活动就是睡眠时间，然后自行入睡。睡眠之前不能过度兴奋，应该让宝宝养成一种有规律的并心情平和的睡眠习惯。

3、卧室光线应该日间明亮而充足，室内光线调暗，如用窗帘遮挡光线，夜间黑暗状态请给你的宝宝亮一盏小台灯，消除醒来的恐惧。而且小台灯可以增添房间里面的温馨，也方便父母查看宝宝是否睡得香甜。

5、夜间活动节奏应该放缓慢，可以适当放点轻音乐帮助宝宝入眠，避免宝宝因为兴奋而睡不着。适当放一些轻音乐可以增加宝宝的韵律感，可以使得宝宝培养欣赏音乐的好习惯。说不定我们的宝宝可以成为未来的音乐家呢。

7、白天对卧室进行开窗通风，保持空气流通。可以在宝宝房间的高处放一点小盆栽，既装饰又可以清新空气。晚上记得要根据天气的冷热情况记得关好门窗，防止宝宝睡眠着凉。小盆栽也要注意是否过敏，不是所有的小盆栽都可以放在宝宝房间。

9、给宝宝睡的被子要定时消毒，放在阳光下晒一晒，杀死细菌。让宝宝晚上睡的柔软舒适，被褥质量不能太差。宝宝的被子要直接与宝宝接触的，一定要注意多放到外面进行暴晒，杀死细菌。

11、避免宝宝睡觉时头固定在一边，要时常注意宝宝，帮助他变换睡姿，以免头部骨骼受压而成扁头或平头。所以需要我们家长多注意，多留心。家长是宝宝的第一任老师呢。