1、早餐很重要，大家都知道，早餐一定要吃。最好是在早晨时喝一杯酸奶，可以提高自身免疫力。
3、在使用大蒜时，最好是生吃，因为大蒜，如果加热之后大蒜素会挥发，起不到好的效果。
5、用芹菜和香菜再加上鸡蛋来做汤。这样的汤不仅美味，而且还具有抗炎的效果，提高自身免疫力。
