怎么吃宵夜不发胖

1、酸奶配上水果是我的最爱，简单好吃，卡路里又低；水果，最好挑苹果，苹果是纤维水果，可以帮助肠道运动，糖分也比香蕉、西瓜低得多。

2、如果睡觉前想填填肚子，水煮一些卡路里低的蔬菜是不错的选择，例如各种绿叶菜，菌菇、大白菜、西兰花、紫甘蓝，吃这样含有高水分的食物会让你有饱腹感，而且大部分的蔬菜会在四十五分钟内消化完毕。

4、男友嫌弃你天天吃宵夜身材走形，买台体脂称放在家里，用事实说话，而且体脂称还能和手机联网，测完了截张图，配上宵夜的美照发朋友圈，报瘦利器哦！