失眠怎么办

1、　　天然安眠药之一：香蕉　　香蕉含有的热量比较高，同时还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，因此能让人身体处于放松的状态，起到安眠的作用。

3、 天然安眠药之三：蜂蜜　　蜂蜜对很多MM来说是必备的物品，因为不赞迢鹣嘞仅能够食用还能够美容，内服能改善便秘等等，外敷能够有效的改善肌肤。蜂蜜中含有的某种物质能够暗示大脑分泌出一种有助于脑部放松的物质，从而能够入眠。