怎么正确的做前弯腰

2026-02-12 04:34:57

1、首先，双脚分开站在瑜伽垫上。

怎么正确的做前弯腰

2、再将手指放在双脚前方，保持腿部伸直。

怎么正确的做前弯腰

3、维持1秒后，慢慢向上还原。

怎么正确的做前弯腰

4、最后再向后弯腰，并重复以上动作即可。

怎么正确的做前弯腰

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