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怎样跑步又快又不累
2024-10-16 08:16:04
1、跑步前,要准备好耳机,选择好自己喜欢的音乐,带着耳机听音乐能有效的缓解跑步的枯燥感。
3、跑步前呼吸也需要热身,可以通过腹式呼吸让膈肌有一个运动。
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