夏季炎热失眠怎么办如何解决

1、夏季失眠的原因有很多？或是天气太热，全身出汗多，黏糊糊的；或是白天遇到了不开心的事；或是空调的噪猕智烈寓音过大。

2、那么，我们该如何解决这个问题呢？第一，不要过早上床，或者干脆躺在床上玩手机。

3、第二，多多回想白天发生的开心的事情，保持愉悦的心情。就算是不开心的事情，我们也要尽量一笑了之。

4、第三，可以喝点纯牛奶，记得要是常温的哦，不然会对肠胃有过重的负担。

5、第四，多听听优雅舒缓的轻音乐，比如说天空之城，克罗地亚狂想曲等等。

6、第五，适当看点喜欢的小说，不过不要看过头了，省得白天爬不起来。