如何快速减肥瘦身

1、少吃，控制住食欲。但是不是早饭和午饭。早中两餐，关系着你这一整天的工作状态。食物能给身体所需的能量。晚餐就要少吃些了。

3、控制食量的同时，也要注意运动。结合有氧运动，跑步，游泳。最忌讳的就是运动过后，反而大量的吃东西。这样子会越减越肥。

5、多吃一些海产品，蔬菜，还有水果。准备一些坚果类的食物，晚上如果觉得饿的难以入眠，可以适当的补充一些。