运动减肥哪个时间最好

1、能够帮助减少体内堆积脂肪，是运动减肥比较好的时间段

2、如果运动强度过大，时间过长，容易出现像低血糖的现象

3、所以在这个时间段不宜进行剧烈高强度的运动，可以做一些低强度的运动，像快走、慢跑、太极等轻松温和的运动

4、这个时间段是通过运动强化肌力的比较好的时机，肌肉的承受能力会比其他时间高出大概50%左右

5、而且这个时间段也是一天中气温比较高的时候，人体体温也会升高，身体比较柔软，进行运动能降低运动伤害风险

6、可以进行一些力量训练锻炼肌肉或是一些伸展性的运动像瑜伽、普拉提

7、傍晚17：00—19：00这个时间段，是一天中最佳的运动时间，因为这时人体的体能和氧摄入峰值是达到高峰的