如何才能延长自己的自然寿命呢

1、喝茶有助于预防疾病，抗癌抗衰老，对消除自由基有一定效果，内含多种维生素，还具备减肥促进新陈代谢的作用，据调查百分之九十以上的长寿者都有喝茶的习惯，但有胃病的朋友可以喝红茶，这种茶暖胃，因为绿茶会刺激胃酸分泌增加，加重胃炎的症状

4、实践证明，洗冷水浴有助于防止高血压，提高新陈代谢，减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积，防止动脉硬化，增强人的心血管功能，提高人对温度的适应能力，预防疾病强壮体质，不过话说回来洗冷水浴要循序渐进，让身体慢慢适应，长期坚持对提高免疫力有很大帮助