错误的减肥观念让你瘦不下来

1、节食一定能减肥嘛？答案是不能。节食是目前使用最广泛的一种瘦身方法，通过减少摄入食物量，达到体重下降的目的。确实，这种方法有一定的效果，但是对身体影响很大，因为，大多数人坚持不了多久，反而会吃的更多。因此，最好的方法是有规律的吃饭，吃清淡少盐油，不吃油类多的食物。

3、利用塑身衣可以减肥嘛？一些女性朋友喜欢穿塑身衣，因为穿上它后，瞬间就美丽起来，甚至穿着塑身衣上班、运动、睡觉。其实，这样做是有害的。因为，塑身衣会影响身体内的血液循环，反而使身体受损，一旦脱掉塑身衣，身材又恢复如初了。

5、减肥是否需要高标准。其实，减肥是一个较漫长的过程，你如果定下一周减十斤，往往会成为自己的负担，影响自己的情绪，更容易使自己放弃瘦身的计划。有这样的想法是错误的，最好是制定一个瘦身计划，安排每天运动的时间和运动量，坚持下去，才是最好的瘦身方法。