男女早上做一次健康操，舒服一整天

不运动无健康。现在的年轻人已经意识到了运动的重要性，但是会走了偏锭缠愁颊路，花钱去健身房，殊不知我们可以利用起床或者一些休息的零碎时间，就能达到运动健身的目的。

养生健康操

1、柔软重现--桌前运动。功能：恢复以及保持身体柔软性。

3、活动筋骨--伸展运动。功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

5、脖子扭一扭--颈部运动。功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

7、耸耸肩呀缩缩头--肩部运动。功能：消除肩部酸痛。

9、上看下看，左看右看--眼部运动。功能：消除眼睛疲劳。