白萝卜怎么吃才养生

1、白萝卜和葱、姜煮汤：秋冬是风寒感冒易犯的季节。人如果犯了风寒感冒，会出现鼻塞，怕风怕冷，咳嗽痰多。如果在煮白萝卜汤的时候，加入葱、姜一起煮食，能祛寒止咳，预防和缓解感冒。

3、白萝卜鲫鱼汤：秋冬季节，如果不注意防寒，人体的脾胃就容易虚弱。用白萝卜和鲫鱼煮汤，食材不但看起来有食欲，而且能起到和中健脾、祛湿顺气的功效，对人体脾胃有保健作用。

5、白萝卜和梨榨汁：上面谈了白萝卜熟食的用法，白萝卜还可以用来榨汁喝，但白萝卜汁有些辛辣，如果和梨汁混合在一起喝，不但能掩盖辛辣味还能起到润肺去火的功效，这在秋冬季节是很好的滋补饮料，烟民朋友可以多饮用。